1. Nước hạt chia:
 |
| Ly nước chia thơm ngon mát lạnh được thực hiện trong nháy mắt |
Cách dễ dàng và nhanh nhất để chế biến hạt chia đó
là cho 1 muỗng hạt chia vào 1 ly nước và khuấy đều. Sau khi khuấy, chia sẽ hấp thu nước và mềm
ra, lúc này bạn có thể uống.
2. Nước trái cây hạt chia:
 |
| Nước ép lựu kết hợp với hạt chia bổ dưỡng |
Bạn có thể làm
tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép khác để có một ly nước ép thơm ngon tốt cho sức khỏe.
Ban cho
hạt chia vào chai nước trái cây đóng
chai sẵn, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai
nước chia này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.
Hoặc cho
1 muỗng hạt chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam…, khuấy đều, để
trong tủ lạnh 15 phút rồi… thưởng thức
thôi nào.
3. Sinh tố hạt chia:
 |
| Sự kết hợp giữa Rasberry và hạt Chia tạo nên ly sinh tố cực hấp dẫn |
Bạn xay sinh tố không đá sau
đó cho 1-2 muỗng hạt chia vào ly sinh tố, trộn đều lên, để 15 phút cho hạt chia thấm nước
rồi thêm đá bào vào và thưởng thức.
4. Cà phê hoặc ca cao hạt chia :
Đối với hai loại thức uống
này dù uống nóng/lạnh,
bạn đều có thể cho hạt chia vào món uống yêu thích để khoảng 15 phút sau đó thưởng thức.
5. Yaourt – nước quả hạt chia:
 |
| Yogurt Chia và trái cây là một sự kết hợp không tồi phải không nào. |
Chuẩn bị khoảng 80ml
nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ…) + 1 muỗng súp hạt chia để khoảng 15 phút bạn sẽ có một hỗn hợp dẻo, nhuyễn.
Tiếp theo bạn
trộn đều hỗn hợp trên
với một hũ yaourt trắng, đảm bảo bạn sẽ có một món rất ngon đấy. Không những vậy món này còn rất thích hợp cho các bé,
các mẹ hãy thử xem sao nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể chế
biến các món ăn thức uống từ hạt chia theo bất cứ công thức nào mà bạn thích.
Chúc các bạn thực hiện thành
công nhé.
